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孕前应改掉的不良饮食习惯-【新闻】

发布时间:2021-04-09 07:47:56 阅读: 来源:验钞机厂家

【 2016年4月29日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

在现实生活中,有很多人都有挑食和偏食的习惯,这个对于孕妇来说是极其不利的,那么,相当妈妈之前要避免哪些不良的饮食习惯呢?下面我们不妨一起来看看相关的一些介绍吧。

孕前应改掉的不良饮食习惯一:偏食挑食

偏食的人容易缺乏某些营养,这样不仅对身体健康不利,还会影响精子和卵子的质量,不利于怀孕。所以,有偏食习惯的准爸妈,最迟在孕前10个月就要开始调整自己的饮食结构和习惯。每天吃齐四类食物,五谷、蔬果、豆乳类和鱼蛋肉类,每周还要适量食用一些坚果、菌藻类等食物,做到营养全面均衡,以形成最优良的精子和卵子,保证怀上最棒的一胎。

孕前应改掉的不良饮食习惯二:食品过精过细

食品过精、过细和过粗都不好,真正科学的饮食方法是粗细搭配着吃,特别是对于正备孕的准妈妈来说,饮食不应该太过精细,因为食物做得太精细一是可能造成营养丢失,二是一味吃细粮以及鸡蛋、牛奶等太精细的食物,很容易导致维生素B1的缺乏和便秘。

孕前应改掉的不良饮食习惯三:吃得过甜、过咸、过辣

糖代谢过程中会大量消耗钙,吃过甜食物会导致孕前和孕期缺钙,且易使体重增加;吃过咸食物会使体内钠含量超标,从而容易引起孕期水肿;辣椒、花椒、呼叫等调味品刺激性较大,多食会影响消化功能,引起便秘,在计划怀孕前3-6个月应停止减少食用辛辣食物。

孕前应改掉的不良饮食习惯四:无节制进食

加强营养没有错,但不可无节制进食。无节制进食首先对消化不利,其次容易引起肥胖,而肥胖不仅会影响内分泌功能,不利于受孕,还会增加孕期患妊娠高血压和妊娠糖尿病的概率。

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