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小伙为博女友一笑跳江南style骑马舞扭伤腰社会新闻资讯生活dd-【新闻】

发布时间:2021-04-11 05:38:33 阅读: 来源:验钞机厂家

小伙为博女友一笑跳江南style骑马舞扭伤腰 - 社会新闻 - 资讯生活

25岁的小伙小林(化名)是个动画设计员,每天都长时间伏案工作。前天晚上,为了哄女朋友高兴,小林跟着《江南style》的mv跳起“骑马舞”,笨拙的舞步把女朋友逗得都笑翻了。小林正在兴头上,就在“挥马鞭”时,感觉腰猛地一疼。女朋友赶紧扶小林去楼下推拿,推拿了1小时,感觉疼痛缓解了,但是第二天腰疼得更厉害了,整个人就不能动了,被家人扶着到了南京市中医院。

据该院针灸科周雪医生介绍,年轻人急性腰扭伤,基本都是由于长期伏案工作,突然剧烈运动造成的,有像小林这样跳舞受伤的,也有因为咳嗽、搬运重物造成的。

骨关节炎或者颈椎不好别轻易尝试

如果仔细看“神曲”的mv发现,里面也不乏摆腰、甩手等健身动作。但是专家指出,骨关节炎或者颈椎不好的人,最好别跟着跳,特别是平时不锻炼的人,如果一下子做运动幅度过大的动作,都容易造成身体如腰部肌肉扭伤或者小关节错位。

比如骑马舞中的热身动作,具体是手叉腰,来回摆动,左右踢腿,如果腰部左右摆动幅度猛地过大,可能会损伤腰部肌肉组织;再如“挥马鞭”动作,胳膊自然伸展,手腕转动,这个动作对身体的协调性要求较高,除了头在动,膝关节、腰、胯都在动,如果协调性不好,幅度过大,不注意的话也会让身体受伤。

该院骨伤科俞宁副主任中医师告诉记者,整个骑马舞中,人体一直要处于半蹲状态,这种半蹲位的运动类似爬山,膝盖承受的压力大,还可能会造成软骨的磨损。有骨关节疾病的人需谨慎尝试。特别是一些老年人,最好不要轻易尝试。

腰部不好可以试试这些运动

该院骨伤科尹宏主任中医师提醒市民,在扭伤急性期,最主要是给损伤的组织修复,24小时内可以用冷水冲洗或冰块冷敷受伤部位进行止血,而不是大幅度揉捏按摩,也不适合贴活血的膏药,不恰当的揉按,容易造成骨折移位、局部受伤神经红肿更厉害,耽误最佳治疗时间。

有腰椎间盘突出、腰肌劳损等病的市民在给医生治疗的前提下,可以在家做做自我治疗,注意运动的幅度要量力而行,切不能幅度过大。

飞燕式:卧躺,全身放松,以腹部为支撑点,头部、双手臂、双腿尽量向上仰起,成“飞燕式”,保持5-10秒,缓缓放下,休息片刻重复动作。

五点静力支撑式:平躺仰卧,分别用后脑勺、双肘、双脚底作为五点支撑,抬高臀部离开床位,形成拱形,保持数秒后恢复,重复该动作。

左旋右转式:取站立式,双脚分开与肩同宽,双手叉腰用来护腰,腰部左右旋转,幅度尽量大,连续做30到50次。钱文娟 于丹丹

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